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薄毛が気になる人のための「ハゲないケア」

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昔から男性の薄毛の悩みはありましたが、最近では女性でも薄毛に悩む人の数は年々増加傾向にあります。

「家族の中でハゲている人がいる」
「髪の毛が細く、将来的に薄毛が気になる」
「だんだん薄毛が気になってきた」

このような悩みを抱えている人にとって、薄毛は心配ですよね。 将来、ハゲないようにはどのようにしたら良いのか。 ここでは、今からできるハゲないケアについてお話していきましょう。

今からできる!ハゲないケア

⓵育毛剤を使う
育毛剤は今ある髪を大切にし、育毛・発毛促進、頭皮環境の改善、フケやかゆみの抑制、抜け毛予防などに効果があります。 育毛剤は、様々な商品が販売されていますが、多くは医薬部外品や化粧品部類のものとなるため、頭皮や髪の毛に負担が少なく、気軽に使用できるのもポイント。

男性用はもちろんのこと、最近では女性用の育毛剤も多く販売されており、天然由来や美容成分が含まれたものも人気です。

⓶発毛剤を使う
発毛剤は、本格的に新しい髪の毛を増やしたい人にオススメです。 発毛剤には、市販で購入できるものと、専門クリニック等で処方されるものと2種類あります。 発毛剤は育毛剤とは異なり、発毛ケアを重点的に行え、その効果は医学的にも認められている本格的なものになります。 ただし、発毛剤は、医薬品になりますので、使用上の注意をしっかりと守る必要があります。医薬品ですので、まれに副作用が発生する場合もあることも覚えておきましょう。

⓷正しい洗髪を行う
薄毛は頭皮環境の悪化によって起こります。 一般的な市販のシャンプーは洗浄力が強すぎる傾向にあり、洗髪のし過ぎは頭皮の皮膚膜や保護バリア機能を過剰に洗いすぎてしまいます。 頭皮環境が悪化すると、頭皮を守ろうとして皮脂が過剰分泌し、臭いやフケ、かゆみの原因となります。 髪の毛の土台である頭皮環境が悪化すると、抜け毛にもつながり、薄毛の原因となるのです。

アミノ酸系のシャンプーで指のへらを使って優しく包み込むように洗うようにしましょう。 また、皮膚科医の勧めるシャンプーの回数は2日に1回が良いとされています。 洗いすぎにも注意しましょう。

⓸頭皮マッサージ
頭皮が血行不良になると、髪の毛への栄養供給が低下し、毒素や老廃物なども滞ります。 頭皮マッサージをすることで、血管に刺激を与え、血行促進を促します。 血の巡りが良くなると、血液にのって髪に必要な栄養分も運ばれ、薄毛の予防になります。

⑤生活習慣の見直し
偏った食生活、睡眠不足、ストレスは、薄毛を引き起こす原因となります。 体は栄養分が不足がちになったり、体調不良になると、問題のある部分を修復しようとします。 髪の毛は内臓などと違い、生命の維持には直接関係のない部分になりますので、栄養分は後回しとなってしまい、その結果髪の毛が細くなったり、頭皮環境の悪化で抜け毛が増えてしまうのです。 薄毛が気になる場合は、規則正しい生活を送るよう、生活習慣を見直しましょう。

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