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睡眠不足は薄毛の敵!

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睡眠不足は抜け毛を促進する?

睡眠不足に関しては抜け毛を促進すると言われています。
というのが睡眠が一番体を休めるためには必要なものなのですが、どうもその重要性を知らないという人が多いのが現状です。

体が休まることがないと明らかに体に対して毒ですし、ましてやそれで抜け毛が治らないというのは完全にお門違いだと言えます。

抜け毛が起こるほかの原因とは?

もちろん寝不足以外にも薄毛を進めてしまうものはあります。

例えば普通に栄養不足や栄養の偏りです。 例えば無理なダイエットは間違いなく体に負担をかけています。
髪の毛にも栄養は運ばないといけないのにしっかりとした栄養を取らないというこは正直自殺行為と呼べるものではないでしょうか。

また、そのほかにもストレスのためすぎという問題があります。
ストレスは普通の人には必ず存在するものですので、ここではストレスを感じないようにするのではなく、たまったものを定期的に発散していくというような方法を考える方が大切だと書きます。

そのストレス発散に良いのは運動です。 激しい運動をするのではなく、定期的に適度な運動を心がけると非常に良い効果を生み出すことができますのでオススメです。

抜け毛対策には何がある?

そして最終的には抜け毛の対策としてはセルフケアが重要です。

その中の一つとしては、やはり定期的な頭皮マッサージです。 お風呂にはゆっくり入り、血行を良くして毛穴を開く必要がありますが、その準備をした状態で、しっかりと頭皮マッサージをしていくと良い効果を得ることができます。

その際には必ず爪ではなく指の腹でしっかりと丁寧に行いましょう。
ここでは早いようにすると逆効果ですのでいかにゆっくりじっくりとしていくかがポイントです。

円を描くように大きく丁寧にしていくと、徐々に頭のコリがほぐれていくことがわかります。
そしてそれと同時にしっかりとした温かみを感じるようになっていきますので効果を実感することができます。

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1位

東京ビューティークリニック(銀座院・渋谷院・新宿院・梅田院・福岡院)

女性専門の発毛なら東京ビューティークリニックへ。薄毛治療、育毛をお考えの方は私たち専門医にご相談ください。

東京ビューティークリニックは、女性の薄毛治療に焦点を当てた「女性の“髪”専門」外来です。髪はオンナの命とよく表現されますが、私も心からその通りだと思っています。
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私は、誠実こそドクターにとって最大のスキルであると考えています。皆さまの悩みに真摯に耳を傾けて、解決方法を提示できることが、医師として最大の喜びです。
東京ビューティークリニックを、どうぞよろしくお願い致します。

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東京美容外科(全国展開)

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AACクリニック 銀座

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また、ホルモンバランスの乱れを調べたり、毛髪ミネラル検査で栄養バランスや生活習慣の乱れを調べる事もできます。
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まるでホテルのように綺麗な室内で、リラックスしながら治療を受けてみませんか。

〒104-0061
東京都中央区銀座3-5-8 銀座ASビル5階

TEL:03-5250-7333

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TEL:0120-783-640

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